我做的运动可以减肥吗?

早上的运动可以，但时间不用那么长，30分钟到一个小时就行，否则消耗太多热量会增强食欲。晚上走路，就以竞走的速度走，但不要跑步，跑步会瘦胸，走就OK。
其实你想要这样持续减肥方法很简单。记住一句话就行：
能走着绝不站着，能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着。

特别是吃完饭1个小时，绝对不要坐下，然后配合快速走步，瘦大腿的效果是很明显的。

我有一段时间心情不好，每天出去走1个小时，三周以后我的裤子统统穿不了，都大一圈，直接从27跳到25了。

想瘦胳膊也是一样，多举少放。吃饭吃8分饱但不要吃太少。保证你身材好又健康。

呵呵，不知道你的物理学的怎么样~
有一条定律叫“能量守恒”。
就是说你吃的东西就是你增加的能量（过剩就会转化为脂肪），运动就是你消耗的能量（摄入的能量不足时，就会消耗脂肪）。
如果希望效果明显，就要看你有没有毅力了！~
高强度的运动，如百米跑等是最快的能量消耗法。但是对于我们普通人来说，最好的办法就是登山。
登山是除跑动之外最能消耗能量的了！~
还有个前提就是，饭量（零嘴、奶制品都包含在内！）一定要控制。不然就会出现消耗一个增加两个。

那要看你流汗吗！
减肥在我看来太简单主要看你是不是真的有决心，真实例子我朋友一百七，八~~~~一个多月没见140多亲眼目睹。

不能吧