又困又睡不着的时候怎么办？

电视是越来越难看！多看看会昏过去的！

大脑紊乱了```- -`

睡前1小时喝杯牛奶，睡的过程中想想美好的事情

别吃安定片，有依赖性的``

饭的话可以吃吃小米粥，现在夏天吃吃清淡的有利健康
小米也是起到安神的作用。

一般来说夏天睡不着很正常，12点前睡着都说的过去

看来你要吃些安定片了......
不然你可以试着数数了......

做一些俯卧撑、仰卧题做等的运动，把自己搞的很累，然后躺下就睡着了

可以去运动下，运动累了就泡个澡舒舒服服，肯定睡得香，最好不吃安眠药！

耐心一点
或者其创作点体力运动，累了就想睡了