能在三个月左右做到引体向上10个么?

力量的大小和运动角度有密切不可分割的紧密联系 你这个情况很正常
有些人俯卧撑几百下 或深蹲很厉害的人 也做不起引体向上 原因在于力量的杠杆位置与承受压力的物理性质的区别

不过,练习是王道! 从开始可以把自己的目标定制在3个到5个 因人而异地逐次增加 当然了生活规律与养分供应充足是至关重要的前提条件

我本身就是个很好的例子 读书时代最开始只能做1个或2个 3个星期过去之后 由于坚持不懈努力的功劳 已经增加到11个 之后迅速次数增加 15个
18个 最多的时候23个 所以人都是一样的或几乎相差无几 只要肯付出 一定有回报 健美和工作一样 首当其冲最重要的是意志力 有强大的意志力为前提,你一定能闯过难度逐次增加的关卡 如果是伴随着玩耍取乐的心态来做 那等于白搭

本人现在典型的朝九晚五一族 依旧时刻没忘记锻炼的坚持性 每天1到2次 每次19~21个 用的都是正手
打算12月左右去办一张健身房的年卡 彻底进入充满生命动力的健身领域
呵~~光凭现在我的引体向上还不算什么

记住,雄性的爆发力和意志坚韧程度是锻炼成果的先决条件 在力竭之时也尽量坚持到力脱 保证阁下进步神速 祝你早日拥有傲人的雄壮体格

绝对没问题！我以前一个都做不起来，然后每天晚上去练练，练了2个星期，现在能做10个了。
引体向上也有技巧的。身体要协调好，具体也说不出来
，但技巧也是十分重要的，和我一起练的同学，他以前只能作7个，现在经过2个星期的锻炼现在能做25个了，以前看他拉那7个的时候感觉动作不好看，也很费力，现在再看他啦，感觉动作很好看也很轻松，锻炼中自己领会，主要就是腰腹要和手臂同时用力。
然后就是最开始练时，就算只能拉一个，也要多做几组，做一个下来，休息下，在上去做。
到你能做几个时，比如能做6个时，不要一口气做到极限，这时，一次做3，4个，做3-4组
祝你成功

3个月足够了，别说10，30个都不是问题的，我俯卧撑原来只有做30个，坚持做了3个月，现在有80个可以做，原来单手不会做，现在有40个可以做，而且现在的胸肌很是发达！
但关键在于坚持啊！！！！！！！

由于你是特殊情