这种减肥有效么？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 07:30:13
每天早上一碗豆腐脑 一天内的其他时候一碗豆浆 一个西瓜 2~3块木糖醇口香糖 少量茶水
只是我的食谱
早上散步20分钟 下午150个仰卧起坐 分三组做 每天至少半小时大声唱歌
这样可以减肥么
请不要贴广告 我只问这样可以减肥么 不管以后会不会反弹就是一周内能不能减下来
运动我坚持不下来 做两天反而更胖了

我现在也在减肥
我是早饭前先吃一个苹果，一来可以补充营养，二来可以减少饭量，当然午饭之前也吃一个，然后我是晚饭40分中以后，开始慢跑步，跑个35~40分钟，接着在转呼啦圈，因为运动25分中开始燃烧脂肪，目前为止我减了5斤了

有点自虐吧？每天相同的餐单，营养不均衡是不行的，减肥重要，身体更重要。经常嚼口香糖会把咬肌锻炼大的，到时候脸越来越肥，不是更惨吗？我以前就比较胖，类似的方法用过很多，但大部分是因为不能坚持而反弹回去，我觉得对我来说最有效的时散步，因为好多运动我都坚持不下去，楼主可以借鉴一下，不过最好是在晚上。我是家里养狗，晚饭是在晚上5-6点吃，前两个月左右开始改变遛狗路线每天遛狗3-4公里，从7点遛到10点，一路上是走走停停，开始的时候觉得很累，后来就习惯了，每天都盼着下班回家遛狗，每天遛完狗就已经把所有的热量都消耗掉了，睡觉也很舒服。我用这种方法一个半月减掉了18斤，本来还可以继续减的，但是现在北京查大狗太严，我养的是大型犬，所以只能在小区附近转转了，但是体重也没有再增加过。等过两个月奥运会过去了，我还打算再减5公斤，大家一起努力吧，祝楼主减肥成功~~

要配合我:每晚临睡时,用手敲,拍你腰部"救生圈"的两侧500下,估计,20天下来,你就会收到意想不到的效果!记住:1.你一定要坚持,否则三天打鱼两天晒网可是没有效果的;2.坚持20天后,把情况告诉我,我会再给你一点建议的!(那两侧是人体胆经经过的地方,是一个有效的穴位).

西瓜糖分太大