爬山与跳绳哪个减肥效果好

如果坚持 都好，
我个人认为还是跳绳好一些
因为跳绳30分钟等于跑步40分钟。
跳绳是全身运动，而爬山带些刺激，主要是腿部的。
所以还是跳绳好点

爬山好，我听她们说跳绳要坚持，而且容易让小腿变粗。

爬山的效果很快，直接掉肚子上的肉肉，跳绳嘛就得坚持咯，我倒是没坚持到它起作用就放弃了，呵呵

这两种都还可以 重要的是不要运动后就吃东西哦 特别是零食什么的 少喝气体饮料 否则是白流汗啦 建议你运动后 冲个澡 喝点少量冰水 也是蛮爽的

如果你想减肥的话，二者都可以，因为爬山是针对全身，尤其是小腿的减肥;而跳绳是针对腹部的减肥。如果你想让减肥更有效的话，何不二者兼而有之呢？
另外，跳绳减腹反弹大，如果你没有很强的毅力，建议不要用！

跳绳，我最近就在跳绳减肥我觉得效果挺明显的。