怎么让自己平静下来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 15:03:24
不知道是不是太闲了精力多余
我一直把以前很痛苦的日子回想起来
然后一直扩大加重
再压在自己身上
每天都在想着我需要面临的将来
总觉得是灰暗的
就在想 为什么我的过去那么可怕那么糟糕
同龄的人都开开心心的 我却要背负的比他们多的多
但是我却不能乐观 我在想如果我能乐观的话是不是就不会很糟糕
因为性格决定命运啊
可是我到底要怎么办
非常的乱

1.听一些轻柔的音乐

2.同朋友旅游，聊天

3.在自己周围放上绿色或蓝色的物品

4.学会自我暗示，在情绪失控时对自己说一些鼓励的话，
暗示自己能行，

5.还可以适当吃一些有镇静安神作用的食物，如：牛奶，
茯苓，小麦，桑葚，葡萄，大枣等

6.进行适当的宣泄，但应注意不要伤害到自己和别人的人身财产的安全（我常用啊~~~）

我也有很多烦恼，我在心里学科上的分数总是很低，不过我在生气时就吃巧克力，我觉得哈！不高兴的时候就吃，对头，就是吃，就会心情变好的
祝你早点脱离苦海哦

找人聊天。。那些你以为很快乐的同龄人。。其实谁的心里不会有些愁呢。。只是不会一直吊在心里。。。
听柔柔的轻音乐。。
找什么发泄一下。。我以前都是把很烦的东西写在纸上。。然后一口气撕掉。。会很爽。。
转移注意力。。找事情来做。。
加油！！我也是个刚摆脱困境的烦恼者。。
祝你好运！！

发泄一下咯，你都说是过去了吗，又不是现在你也何必呢谁多有不好的过去，只是一般大家多是美化一下记忆，我建议你可以试着常识一下说不定会有效果，如果不行在去找心理医生了咯其实也没什么只要你心态放正那不过去了，祝你早日康复

听听音乐或是出去旅游吧