UC知道想减肥是摄入低脂肪的还是摄入低热量的？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 08:58:16
想减肥,低脂肪和低热量的都得用上。
因为身体需要这些，如果缺少这些身体就会缺失营养,那就不等于减肥了身体的免疫力也会下降.其实减肥也不是节食就能达到,那样迟早会反弹。每天早上准备胡萝卜一个/苹果两个/西红柿一个/纯牛奶半杯/蜂蜜少许。先将胡萝卜苹果西红柿一起榨汁，然后和牛奶蜂蜜绊在一起喝.这样可以减肥,可补充身体所需营养,可以排毒,也可让胃感觉很饱.。
想减肥,低脂肪和低热量的都得用上,因为身体需要这些,如果缺少这些身体就会缺失营养,那就不等于减肥了身体的免疫力也会下降.其实减肥也不是节食就能达到,那样迟早会反弹.我在书上看到的一种有效方法:每天早上准备胡萝卜一个/苹果两个/西红柿一个/纯牛奶半杯/蜂蜜少许.先将胡萝卜苹果西红柿一起榨汁,然后和牛奶蜂蜜绊在一起喝.这样可以减肥,可补充身体所需营养,可以排毒,也可让胃感觉很饱.试试吧.肯定有效的.
看一看有多少卡路里 如果可选 就选择低脂或脱脂 但是控制每天摄入的卡路里还是最重要的
同学，先弄明白热量的组成吧，热量不光是有脂肪组成，还包括蛋白质和碳水化合物即糖，有些东西是低脂肪的，如低脂酸奶，但是它里面会有大量的糖分，热量还是会比低脂肪的牛奶高，因为牛奶不含糖的。所以我们要选择既低脂肪又是低糖的才会是热量最低的呀。
所以你选择的时候还是看看总的热量吧，不一定脂肪低的热量就低，还是选低热量的吧。