为什么我练完仰卧起坐后腹部很痛

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 06:31:32

我每天早晨锻炼，做了4组20个仰卧起坐
可为什么到第二天就感觉腹部非常酸痛，很多时候起身都起不来
请问这对身体有没影响？

是你很久没有用到腹部的肌肉了,,偶尔做才会疼

不要放弃,,接着做几天就不疼了
要坚持

仰卧起坐本来就是练习腹部的
肯定会有酸痛的感觉
说明的练习很到位！
只是运动量不要太大，
当心肌肉疲劳

废话，做了过量的运动当然要痛啊，你要根据自己身体情况，做适当的运动。

我就是感觉有痛才有效果..

建议LZ循序渐进如果LZ是刚刚开始锻炼 20个一组做4组未免有些负荷过大不妨减少一下每组的个数逐步加量以避免运动负荷过大造成的损伤