我正在减肥，早上吃老3片全麦面包和牛奶，这样热量高不？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 19:43:50

早上吃一个鸡蛋,喝一杯无糖的酸奶或者无糖的豆浆效果要好一点

热量不高.
不过建议把三片全麦面包换成一片再加个鸡蛋,这样比较有营养.(我是一片全麦面包抹花生酱的,这样感觉比较饱.少量花生酱是不会长胖的)

还行,要坚持下去...

早餐倒是无所谓,最主要的是晚上少吃,或者不吃!