为什么我减肥总是没毅力，管不住自己

是管不住嘴巴么？如果食量很大，就在吃饭前，多喝点水或酸奶，使你没有那么强的饥饿感.尽量避免一日三餐后再吃东西，如果实在饿，就喝点牛奶吧。
祝你减肥成功！~

要树立目标,要有压力才能减下来.想想肥胖的坏处,不健康也不漂亮,没人追啊!瘦身变靓女!把能诱惑自己的东西都拿走,出门上街不带多余钱.

因为你没有看到什么成效，而且没毅力所以就放弃了，不要指定太远大的目标，从小目标一步一步实现，对自己有个激励的力量

我的经验是：
1.把瘦下来后的好处一一详细记下来，经常看，经常看。
2.每天要照镜子：全身照。
3.把肥肥的照片挂在显眼的地方，不断刺激自己。
4.买一些预计自己瘦下来的衣服鼓励自己，时不时穿一下，当然一开始不要目标太遥远。
5.制订合理可行的运动减肥计划。每天给自己奖赏。我经常是鼓励自己：今天的计划完成后，晚上9点之后随我想干什么都行。
6.不要半途而废：坚持不下去的时候要激励自己再往前再往前。可能再效果就再坚持几天之后出现了，不要让自己白作功了。我也是断断续续的，只有这次成功了，坚持了半年以上，现在也在坚持。
7. 循序渐进：比如运动减肥计划是少吃点多运动点，不要一开始就要求自己做到，可以以一个星期为单位慢慢少吃，慢慢多运动。

加油哦！坚持下去你一会成功的。

你可以试试看找出很多想要减肥的理由
比如
为了穿衣服好看
为了给自己喜欢的人一个惊喜
为了不再受别人嘲笑
为了使自己不再为个人形象自卑···
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找到足够的理由支撑自己
在减肥过程中不断提醒自己这些
相信你会有毅力的

the same to me ~