提高400M和800M成绩

看来你比较擅长糖酵解供能的运动啊~~~

训练的时候同时着重糖酵解供能运动和磷酸源供能运动。（有时间自己去查这两种供能是什么）

着重训练800，其次训练100，400成绩自然就起来了的。

比赛的时候不多想，把自己更高的水平拿出来，你的对手是自己

我是武汉一高校的体育生QQ328559128，里面有我高中训练时的照片，可以去逛逛，呵呵

你多大啊
我初二，800 2分20 400 58秒

你们老师应该告诉你怎么练了
建议你去跑500
提的很快

队里有一个500 1分17的，800 2分03

加强练习，增加自己的瞬间暴发力