我想学习前空翻 后空翻 侧空翻!

中上的弹跳力,和比较柔软的腰以及能轻松做200个仰卧起坐的腰部力量.最主要是胆量.
练的时候最好有人帮你抓腰带,带力往后甩帮你练,实在不行用根绳子捆在腰部两头绑在树上.注意绑结实.
建议你先练侧空翻,最后练前空翻.因为前空翻最危险.

需要腰腹力量,弹跳力也需要,练习的话最好找安全的地方练习,比如有垫子之类的,等自己觉得行了,再出去练习,不要盲目,认为胆子大就行,摔着了难受的是自己.视频的话:http://v.youku.com/v_show/id_XMzQ0NTQ5OTY=.html侧空翻
http://v.youku.com/v_show/id_XMzU5NjIyMjg=.html前空翻
http://v.youku.com/v_show/id_XNzY2MzM0OA==.html后空翻
最后提醒你,一定要坚持,多翻,时间长了,自己就有感觉了,再练别的空翻也会简单了

光说和看光盘是不行的，最好找会的看着点，安全起见嘛。

中上的弹跳力,和比较柔软的腰以及能轻松做200个仰卧起坐的腰部力量.最主要是胆量.
练的时候最好有人帮你抓腰带,带力往后甩帮你练,实在不行用根绳子捆在腰部两头绑在树上.注意绑结实.

呵呵 全民练武..好现像!

我们国家就是要有尚武精神!!!

那样在世界上才能最好的生存下去.

哇 ，好厉害啊。年纪到了就不好学哦年纪小没有担心自己安全的问题 ，年纪大了就知道危险，心里有压力哦<