哑铃弯举二头肌还未刺激到..后面的肌肉先酸了..动作没有问题..什么原因

开始可能是因为你不大适应。一段时间后应该就可以明显增加二头肌强度了。遵循8/12法则就好了。每次应该至少能举起8此而少于12此最佳。

你说的后面是什么后面？
手臂后面——肱三头肌，还是背后？？

你可以先从坐姿附身弯举开始，同时加强肱三头肌的训练