胖人如何练肌肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/25 19:30:15

我今年185cm，82KG。
肚子上有赘肉，胸部有脂肪，
如何能练出胸肌和腹肌。

每天早上起来，做25个俯卧撑和各2组（每组最好一口气完成）实在不行减点量，觉得做起轻松了就加量，完了还可以去跑跑，脚也得练。多运动就是啊。

简单的办法就是做俯卧撑练胸肌，仰卧起坐练腹肌。
但胖人脂肪多，即使练出肌肉，表面也很难看出，但力量的增强没有影响，
所以，大哥，先减肥吧！

……俯卧撑啊，仰卧起坐啊。。。。
少吃点儿

和瘦人一样啊。加油练！