关于健身~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 11:24:02
请问是不是人一直举着某个重量 肌肉就不会往上生长 ，要增加重量后才生长呢 还有我一开始举个比较重的重量 杠铃重量再往上添加 我的肌肉生长潜力是不是就会少很多呢~

没错，如果想长肌肉的话，一定要增加重量！因为肌肉的生长是一个破坏与再造的过程，如果你总是采用一个重量，那肌肉就会适应这个重量，然后破坏程度降低，肌肉本身不会增长，这样下去只是不断的练着耐力，没有用的。肌肉的生长潜力基本是靠基因遗传的，这和你举多重的东西没关系，但是后天的锻炼能够弥补基因的这方面缺陷，仅此而已~~~

不是的，肌肉是通过 坚持不懈的锻炼 反复的伸缩 肌肉才会结实，至于潜力问题，当然不能一开始就定很重的高度，要循序渐进，自己力量范围之内练起，再慢慢往上调，肌肉生长的空间大了，潜力自然会出来