怎么在短时间学做俯卧撑和仰卧起坐？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/29 17:16:50

我要在短时间内学会做俯卧撑，和加快做仰卧起坐的速度…有什么特有方法？拜托大家帮帮忙？做些什么辅佐运动有效？

把下半身体放在床上放多少自己定放长了做的轻松短了做的难先这样找到适合的距离做慢慢缩短增加难度... 仰卧起做没每做1000个做找做的时候吸一口气连续迅速猛的做到极限 ..这样锻炼爆发力.. 我现在俯卧撑少单次才能做300多个可是我仰卧起做能做1000以上.. 单测试速度1分钟78个

这东西用学吗？天生都会

体育运动没有速成的，只能每天加强练习。
你可以从每天做一百个仰卧起坐五十个俯卧撑开始