暑假家庭健身记录表

不同年龄、不同体格、不同锻炼目标的人，其健身计划也是不同的！
健身计划只要跟着自己的兴趣走就可以了，比如一个礼拜三次训练，隔天一练，有氧和力量相结合，不同的有氧运动穿插练！
有氧运动包括跑步、游泳、打羽毛球等。力量训练也可一个天分部位去练！

还是自己动手，丰衣足食吧！