我立定跳远，跑步都很差，有希望提高吗

绝对有希望提高的,你要加强锻炼,假如说你在面前摆四盆水,一共两米长,然后你再跳没跳到的话就会踩到水里面,但是,不要因此而放弃,继续跳,其他的锻炼都要对自己狠一点,这样你才会进步啊,是男人就因该坚持,不要放弃,相信你一定可以的

我15岁立定跳在225左右，现在在231左右，好久没跳了，你的主要原因是没有暴发力，和腿力，加强这方面的力量就可以了。经常练突然暴发的跑步练习，和伸蹲就可以在就是爬山

跳远你肯定是姿势不大对，往高了跳
还有就是多做做蹲起，每天做100个吧，两天做一次，你应该会提高很快的
跑步就是每天多跑跑。50米你还凑合了

有很大发展空间 你立定跳远>250cm才算正常，多做腿部力量练习，如：高抬腿，小跑步，跨步跑，原地收腹跳，压杠铃等练习腿部力量的专门训练，我15岁的立定跳是275cm

体育课一定要上！别小看那45分钟 还有你可能稍微有点过高了！才使你的身体不协调！你什么都不用练！你的立定跳远短跑长跑弹跳什么的！都会随着你的年龄的增加而增长！你现在练 对你没有好处！按时睡觉！按时吃饭 不要暴饮暴食 就行了！ 还有 出汗挺好说明你很正常！ 如果你换一个角度去想其实也没什么！ 你最后一个问题 整得我 不知所措 请问我这个年龄提高运动成绩还有希望么？呵呵！你才15岁啊！1米85 呵呵！你是一个短跑健将啊！说不定你就是博尔特啊！50米6秒8虽然不是很快 但是以你的能力已经很好了！我虽然不知道怎么锻炼是科学的！但是我知道 15岁不能锻炼啊！而且你还有让人羡慕的身高！你能不能告诉我 你还缺什么！我说的不能锻炼是指（负重）（负重深蹲）（蛙跳）这几个是儿童杀手！呵！

我也属于运动神经不发达的类型，体育测验常常不及格，没有办法啊，如果想提高就只能靠练习了。耐力、拉伸、弹跳的练习很重要的。