自己的训练计划，请大家评价

每天俯卧撑5组，每组35次，仰卧起坐5组，每组40次，深蹲4组，每组20次(重量慢慢加)

很酷 但一定要坚持才有效

那要看你是男孩还是女孩了，如果是女孩子，这些运动还可以。不过再加上一些散步的时间，会更科学，因为散步是有氧运动，能提高你的肌体免疫力。提高各部分组织的活力。

你是做什么工作的!如果从事体力工作还可以,但如果从事非体力工作,那么请您减轻一下,为了你第二天能正常上班!
不过你的计划确实忒!!!!狠!!!你是给别人制定的吧????

不连续的话没事,连续的话,明天走不了路.

你这个是干嘛？减肥啊？还是要练肌肉啊？

运动量太大了

如果是第一次做这样的运动

还是从少到多的做

如果是减肥的话

别这样做

会长肌肉的0.0