UC知道我的减肥食品会发胖吗
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 08:23:56
中午饭多点 一碗凉菜（有黄瓜，木耳，洋葱，豆角，少量豆腐块,这几样凉拌的在一起，怕豆腐块，热量应该很高），然后一小盘炒豆角，一小盘青菜之类的。
但是每次中午饭凉菜吃得差不多能省一点，结果剩下两盘热素菜最多吃两口就吃饱了 然后半碗汤（通常是冬瓜汤或者一包牛奶）
晚上跑步之前再吃一个苹果，又是加根黄瓜
我每天一万两千米 运动时间都在一个小时20分钟以上 不知道这样的运动量能不能把我吃的这些东西热量消耗掉 我担心很 吃得已经比正常人少的多了吃完了还有点撑的感觉 再节食我怕我受不了 （本人从来不吃碳水化合物和肉 一点都不吃 零食饮料也戒了，就喝水，就怕水喝多了也胖）
我是男生 去年12月25号开始减肥的 就是这样的饮食加加上每天1万两千米
现在身高179cm 体重69到70公斤 减肥之前是130多公斤呢 所以说我一定能坚持下来 但是现在减的慢死了 我怕以现在这样的饮食加运动会不会反弹呢
我怕死了 总之一点 我会坚持 永远 我现在已经坚持了8个多月了 一个星期跑6天 星期天休息一天
方法共享 我两个月瘦了15斤
我是一名服装设计师，由于工作的原因总是和一些拥有魔鬼身材的职业模特打交道。每次给她们量衣服时，都很惊诧世界上原来还有这么苗条的女人，再看看自己身上这么多的脂肪，真是感叹造物的“不公”啊。
虽然每次都下定决心要减肥，可是每次又都半途而废。直到今年夏天要参加好朋友的婚礼，去试衣服时，才发现那些漂亮的礼服根本装不下自己。苦恼至极，于是才痛下决心为了那些漂亮的衣服，这次减肥一定要成功。
减肥最重要的是要有坚强的毅力。其实任何一种减肥方法，都有它的效果，只要你能有始有终地坚持。我的工作需要经常加班，作息时间不规律。有时候，模特们参加演出会很晚才能结束，我也得陪着她们。因此，吃宵夜是我变胖的主要原因，临睡前吃太多的食物，当睡着时，这些食物便会转化成热量，脂肪就这样不知不觉地增加了。
第一步：戒掉宵夜
刚开始减肥的时候，每次深夜回到家后，打开冰箱，看到里面那些好吃的，真是禁不住诱惑，总是给自己上千个可以吃的理由。后来我为了改变这个习惯，就干脆把冰箱里的食物彻底清除了一遍，只留下一些速冻食品。然后去超市买了一些瓜子，晚上饿的时候，就边看影碟边吃瓜子。大约坚持了半个月，我吃宵夜的习惯就彻底改掉了，再称体重，瘦了2.5斤，初战告捷，很是欣慰。
虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。
你可以用低于200卡的汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜，而且，汤和粥的口味都比较清淡，利于消化，而且粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳选择。
第二步：食疗
多吃苦瓜有助于减肥，虽然我也是半信半疑，但不管怎么说苦瓜是一种健康食品，能够润肠、排毒，对身体没有什么害处，于是我便给自己制定各种各样的苦瓜宴。
苦瓜宴制作方法：1、制做苦瓜汤时，里面放一些红枣和银耳，用来调味。2、在炒苦瓜时，会和鸡蛋一起炒。
第三步：运动
胖女孩大多数都很懒，不喜欢运动，我也是一样。不过我硬着头皮坚持跑步，而且每天