UC知道最近一睡到半夜，大约是2点钟左右，就醒了，然后就睡不着了，这是怎么了？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 01:53:03
我是一女的，20多岁，平时都过得很好，没有什么压力负担，身体也很健康，没有吸烟喝酒的不良嗜好，每天10点以前睡觉，早上六点半起床，以前都是一觉到天亮的，最近居然一到2、3点就醒了，挺郁闷的，不过也没有什么不良的反应了，精神也还是很好的，我现在怀疑我是不是原来睡多了
我也是这样~。我是男的23岁.有一天晚上，我一整晚精神都特别好。没睡着
到了第二天白天。精神也还是好得不得了~！
大脑皮层受到刺激，兴奋了，就睡不着！
1．多进食富含维生素E的食品、食物，如荞麦、麦胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海产品、海鱼等。
2．日常饮食中，每天宜喝一碗米粥，进食一瓶酸奶，配餐中多采用以下几种益脑食物，如沙丁鱼、蛋黄、菠菜、胡萝卜、橘子等。
3．烟、酒、浓茶、咖啡均属兴奋之品，神经衰弱患者应自觉少吃或不吃，因为这类食品、食物会造成睡眠不宁，神疲乏力，甚至搅乱心绪，加重病情。
我觉得是你心理问题。你老是想着到了2点就睡不着了..自然而然的就一直这样了