害怕睡不着

我感觉自己现在都把睡觉当成一种负担了，老怕自己晚上睡不着越睡不着越害怕，怕自己会生病，而且也越睡不着而且第二天心情就不好，有时候晚上睡的好了心情就一下子好了可又担心晚上又睡不着。一睡觉就紧张，怎么办啊。我才二十多岁可老为失眠弄的一点精神都没有，好烦的，有没有什么办法，谢谢拉

晚上害怕睡不着怎么办？ 老婆因为害怕睡不着怎么办 我好害怕 一直睡不着 我老是害怕得睡不着觉怎么办呢 晚上睡不着觉，老是害怕自己的经济状况陷入困境 晚上睡觉害怕睡不着也不敢睡，怎么办？ 为什么我会在睡觉时害怕睡不着 但睡不着就会更爱怕 睡不着..... 睡不着！ 失眠引起的担心,害怕是强迫症?如何解决,越担心越睡不着!