减肥期间吃的新鲜的苦瓜，最好是生吃还是炒了吃效果好呢？

??你好，生吃效果最好了，苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
??这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

生吃。

营养不易流失。

如果炒了吃，温度不要超过80度。

建议

可信

当然是生的好啦

炒着吃有油啊

不过生着吃真的很痛苦

我都是买苦瓜粉，就着酸奶一起吃的

苦瓜要想减肥的话必须生吃的
而且正常大小下要3根才行
不然顶多帮你维持身材减肥效果不大