怎么样快速减肥啊

天天吃水果餐
再结合运动

早饭只吃一片全麦面包和豆浆

午餐吃一碗米饭和少许清单的蔬菜

晚餐只吃一份水果（少糖份 苹果不错）

之后去散步，一到两个小时

其他时间不要吃东西，尤其是零食

减肥最重要的是 坚持

只要持之以恒，就会有效果的，一个月可以减十五斤左右，身边很多朋友都有成功的，坚持就是胜利 加油