健身的时候每组动作是规定个数好还是练到极限再也做不动了好?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/23 13:25:52
想要刺激到肌肉 练到力竭
健身时一般每组动作 10—12个
重量调整到可以做到力竭为佳
然后可以逐渐增加重量
把重量调到你最多只能做12个的重量。做的4,5组,在后面可以加点重量
规定个数好
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想要刺激到肌肉 练到力竭
健身时一般每组动作 10—12个
重量调整到可以做到力竭为佳
然后可以逐渐增加重量
把重量调到你最多只能做12个的重量。做的4,5组,在后面可以加点重量
规定个数好