晚上睡不着，早晨起不来，累死了……

时差颠倒了.需要倒时差.

我深有体会。
跑步，一个绝对有效的办法
带上你的MP3，挑个你喜欢的有节奏的音乐
和音乐的拍子一起跑，如果平时不怎么运动，就先从慢跑15分钟开始，1天隔1天
开始几点可能会觉得腿酸，但是跑完，出一身汗之后，人的精神立马好起来了
建议晚上跑，因为你是学生嘛，不过吃好饭至少要过30分钟才可以跑，去试试吧，我们是同病相怜啊~！加油 ！

看医生啊，不要太紧张就好了，放松就睡着了

我以前读书的时候,为了应付考试压力非常大,久而久之也落下了和你一样的病根,这属于不太严重的神经衰弱症状之一.解决办法:

1.靠自我调节:放松心情,排除压力,不要老为将来焦虑,也不要为成绩焦虑.
2.靠药物:如果你还要考试,减压估计是很难了,可以坚持喝熬东安神补脑液(可能需要连续几个月).以前我喝这个后来明显好转,但不知道现在它效果如何,或者有其它更好的药代替更佳.

睡觉前做50个俯卧撑，精疲力尽好睡觉。不行就第二天再睡，但要保持每天安时睡觉

10点上床，拿本你觉得最没意思的（或者你看不懂的）书看，估计看不到半小时就该困了。这个点估计宿舍还没熄灯呢,所以你可以买个眼罩，看书看的感觉困的时候就带上它，如果灯光不是问题这个可以免了。如果同屋的人很吵，建议你听些舒缓的交响乐，轻音乐（什么贝多芬、莫扎特之类）或者是听对你有催眠作用的音乐。我跟楼上正好相反，上学的时候没什么课操心的事所以睡眠很好，上了班以后就跟你现在的情况类似，o(∩_∩)o...，我说的这个办法我现在经常用，感觉还不错，你试试吧!