吃什么主食减肥？

玉米，山芋，黄瓜，冬瓜，紫菜，鱼
玉米山芋冬瓜要用清水煮熟，不加别的东西
黄瓜生吃
紫菜做汤，不能放油
鱼也可以
用清水煮，不加油

屎 ，
没有什么营养成分
粗粮可以的 ，什么全麦的面包丫

吃红薯，玉米，魔芋，都是低脂肪低热量的食物。
别看红薯甜，但是是这三种最好的。而且也很有营养.
我也有过经验呢。

粗粮比较好，但是老吃粗粮的话对胃不太好。建议以粗粮为主，搭配蔬菜水果什么的。
魔芋很好，热量低还有很好的饱腹感。不过由于维生素含量不足，建议搭配蔬菜水果。强烈推荐魔芋~~

我以前是吃蔬菜作主食

不吃主食减肥哦~~