为什么下午运动最好！

原因：
　　人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。
　　此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。因此，综合来看下午或者傍晚锻炼效果比较好。
　　另外，如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。

下午，一般人的新陈代谢水平会开始下降，热量消耗下降~~当你运动之后，代谢水平会被提高，并且持续一段时间，这样在不透支体力的情况下可以很好的起到减肥和健身的作用。我之前看过杂志上说，科学家经过试验，不光是减肥者下午锻炼效果好，健美的同样也是。代谢水平的提高，也可以有助于肌肉的成长~~。

下午四点是人体代谢最强盛的阶段。人体对外界的适应性良好 ~

这是根据下午人体的温度来衡量的, 温度适宜 身体状态最佳 锻炼效果吸收快