我身高175CM我的体重230斤我想游泳减肥什么时候能到标准体重9（150斤）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 12:33:41

告诉lz哦...游泳要超过1个小时哦.不然就是白游了...哈哈

只要不放弃，不要在乎时间。

只有坚持了！

我看你得把目标定到140斤，那样也很好也可以防止反弹。

我用过所有的方法，

最后总结的经验就是：过午不食法+运动+坚持

最起码要游一个小时以上,才能减到脂肪,估计两个月就能收到很好的效果了!祝你早日减肥成功,加油,坚持就是胜利,一定要坚持,最大的敌人就是自己,要做到不抛弃不放弃,你一定会减到理想体重150斤的!

游泳减肥很健身，会把肥肉变成肌肉但减肥不是立杆见影，，应从饮食上下手。早饭吃是对的，对胃好。中饭正常吃就可以了，晚餐应用少量水果代替，吃的越少越好，晚饭最好五点之前吃。利于消化。不饿的时候千万别吃东东，要不然会长多余的肉肉哦，这样就可以健康减肥了。也可突击一下，一周选三天作为减肥日，一天的饭为7个苹果，不要喝水，这样耗尽水分才燃烧脂肪。效果很明显，试试吧。。。

大哥你真强悍 想必你的泰山压顶也很厉害吧 呵呵！！！

如果你能配合节食的话应该半年就可以了

千万别游泳!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
虽然减肥了`
但!!!!
肩会宽死的!