怎样不胡思乱想？

我上中学的时候也有这样的情况，是因为压力过大，本来就是比较敏感的人，加上压力，时间久了容易造成神经衰弱，经常做梦，睡眠质量不高。
建议，放松自己，舒缓压力，把造成压力的事情理清头绪，做最坏的打算，定个目标，积极去实现。一定要交几个能谈心的朋友，多交流。平时多参加运动，注意补充营养，慢慢就会好转了。
祝你健康！

那么你就找点事给自己干干,让你自己别空着,有事做就不会那么投入的乱想了,试一下,让你自己充实起来吧

不停的找点正经事干

我想你应该是心情不太好吧？或是感情上的问题，我也有过！你应该找个人来倾诉，也可以把你的心里话发在网上，这样会好点。

还有你应该找些事做，比如自己感兴趣的，比如我就喜欢玩网络游戏，如果玩起来很投入就不会想那么多了！你不一定要玩游戏，也可以找点自己喜欢的事做的！

多运动，转移自己的注意力