我该如何一个月减肥30斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 16:11:56
广告勿扰！
希望有心得大哥大姐指导指导
一辈子记住您的恩情啊！！！

每天练习两次瑜珈，一次一小时，每次空腹练习，练完后两小时内不进餐。

你要真是想一个月减30斤,那你的身体一定跨了.除非你抽脂,可是那是手术,有一定的危险性的.最科学的减肥是一个月减5斤.我也正在减肥,从4月份开始上健身房,(中间有一个月的时间没有去)已经瘦了10多斤了,你早上可以正常的吃,但是油腻的东西就不要吃,中午要吃饱,晚上适当吃点儿水果,主食类少吃点,慢慢的都是可以瘦下来的,主要还是运动+适当的节食.你要有毅力,减肥很苦的,我真的挨的好苦,可是没有办法只能坚持.祝你成功!!

过午不食！