跪求100米跑短期训练方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 12:48:54
还有20多天就是运动会拉..我想在这几天能提高一下自己的100跑速度..
希望大家能我给我些帮助..!

练好起跑和加速。要学会呼吸和蹬腿。注意这几点就可以了。不要太紧张。不要太用力。

练腿 主要就是连腿部力量
因为100是看爆发力，腿上必须有力
可以做做高抬腿什么的

1深蹲跳 2仰卧起坐 3俯卧撑