老便秘怎样调理？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 17:37:22
我的便秘年龄相当于我的年龄，一直到14岁以前，我还以为大家都和我一样一周解决一次肠道问题。
便秘大概有十六年左右了，依靠长期的药物是不太可能了，会产生依赖，肠道专家说一停药，肠道就废了（大概是这意思）。所以想依靠日常饮食或是运动之类的，有没有什么方法？
还有，一天三个苹果什么的对我没用，实在太严重了。
我的年龄不算大，路还很长，不想一直把时间花在解决便秘上丫，所以，大家如果有好的调理办法，就不要吝啬，说几个吧！

每天喝够六斤水,每天要吃够粗纤维蔬菜,多吃一些水果,每天早上起来就空腹喝一杯温开水帮住肠胃蠕动 每天要有个习惯起来就去厕所蹲十钟

建议你没有事情的时候多做做愈加对身体很有帮助的

我以前也常便秘,自从吃了那个肠效菌之后再加上每天醒来之后按摩腹部几分钟,现在一点也不便秘,你也可试试.

最好的方法 1、多运动、2、根据自己的身体情况用食疗调理、3、每晚睡前、或早醒后做腹摩、顺时逆时个做几分钟、、4、敲胃经疏通经络。只要你能坚持一段时间就会有很好的疗效。努力吧！

便秘的原因有很多，饮食问题会造成，压力大时也会导致便秘。
你可以看看你的的饮食结构，看看是否符合一口肉，四口蔬菜的标准？如果不是，建议你立刻调整。
便秘很大程度上是缺乏纤维素导致的，当然缺乏蛋白质和钙也是原因。所以可以摄取一些含纤维素丰富的食物，另外也可以吃一些粗粮，多喝水，至少3000ml。
排便有一个国际标准：金黄色、粗大、光滑、无断裂、无恶臭。
便秘是百病之源，一定要引起重视！

早上不要不吃饭，那样也会造成便秘的