这样练弹跳有用吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 02:50:01

我把书包里放满重物，在学做蹲杠铃一样深蹲．．．这样做有用吗
到底有没有用啊．．．．
我觉得这和杠铃的原理不是一样的吗

不顶用```

一般深蹲跳蛙跳对弹跳有好处当然在沙滩上蛙跳效果更佳..

如果天天举着杠铃做深蹲唯一的结果是你肯定不会再长个了..

告诉你个方法!放两块砖举起书包把脚后跟漫漫提起再放下 30个一组一天做5组

会有用的,最好跳起来

没用的,主要是在小腿加重物,增加小腿上的重力

如果持续这样做的话,你打算换多少个书包?