关于健身动作组数的小问题

把一个动作的几组都做完了再做下一个动作，适合初学者和进行基础练习的人。是正确的。

几个动作轮流着做，几个动作都是练习不同的肌肉的话，叫循环练习，适合比较熟练的健身者和减肥者。也是正确的。

几个动作轮流着做，而这几个动作全是练习一个肌肉群，叫巨型组练习，适合1年以上的健身人士。也是正确的。

几个动作轮流做,大块肌肉,肌肉群的先做

一个动作做完之后再练下一个动作，大肌肉群先做，再做小肌肉群，每组之间的休息时间不要太长。