关于在脚上绑沙袋的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 08:25:38

我十四岁半跑步超慢，所以我准备在脚踝上绑0。6千克的沙袋，不知道可不可以，会不会影响身高。
怎样提高跑步的速度，要加强手臂力度的话应该怎么办？

总共三个问题，都回答的而且比较好的我会给更多的分。

当然不会啦。你的骨头是纵向生长的，绑沙袋没有影响的。
如果是短跑的话，需要很好的爆发力。像负重训练会有帮助的。如果是力臂的话，找个结实的橡皮筋拉住自己的手臂进行前后摆动联系。