男人怎样减去胸部赘肉？

?你好，试一下下面的方法吧：
??1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了
??2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部
??3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。
??a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。
??b：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。
??c：右腿动作同样。
??d：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。

1、减肥

2、做运动、双杠、打球、、、

健身教练会告诉你

游泳！！很练体型哦，容易出倒三角。。。恩，但是你要保证你的运动量。。在游泳池里要连续游，每天一小时，这个中间可以休息1-2次，坚持两个月一定有效果的。。加油啊。。
P.S. 呵呵呵。。如果不会我就建议你找个教练换别的方式吧。。

做付卧撑拉，现在很流行啊#89练成胸肌

每天坚持一杯豆浆！