我要最快的减肥方法。。不伤身体的。。。不用药的 谢绝广告 谢谢！

你早上起的来吗？我现在早上5点30分起床，绕学校大操场跑两圈；晚上9点30下自习后再去学校操场跑两圈。
早饭正常吃，中饭也正常吃，晚饭不吃，记住是不吃，中午饭以后到第二天早饭前什么都不要吃，饿了喝水。
我一个月前是124斤一个星期前是118斤现在是114斤。
一定要下狠劲，起不来就前功尽弃了
平时的零食在这段时期就别吃了
鸡蛋有脂肪
跑步不是走路，中途不要停

控制饮食+按摩拿捏

上次我一边发烧一边去外面跑了几百米，坚持了3天瘦了10斤，不过很痛苦

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前几天，在看中央电视台一个节目在采访几位奥运金牌得主时，他们透露国家队运动员规定的减肥方法：

1，夏天穿棉衣到大太阳下面是跑步！绝对见效快．建议楼主试试！

2，日常生活中要注意饮食，多喝水，多吃水果，吃的尽量清淡，最好不要吃猪肉之类，以鱼，鸡等取代！

楼主，漂亮的身材和脸庞固然重要，但身体更重要．健康美更美．

祝你好运啦！