睡眠和身体差

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 18:46:14
今年来 经常晚上好迟才睡觉 有时1 2点 又时 3 4点。。早上起来也很吃 一般到中午起来 感觉现在身体素质变的差了许多 到医院做了全面检查 什么都查了 医生说还可以 就是身体素质偏差 也不知道为什么现在只要睡不好觉 身上总是有点不舒服 老妈说是炎症 可我没病啊 这一年皮肤又变差了 本来得了一次水痘身上好几处都有疤 现在皮肤上起包 我看了中医说是 肠道垃圾所至 吃了一个月的中药 但是我还是不按时睡觉 感觉身体一点也没怎么大变化 我一打球身上的汗 像下雨一样 。。。
麻烦各位解答一下
专家来解答一下 。。。 睡眠 和我身体现在变差到底关系大吗

睡眠不好,身体素质不好有很多原因,从你提供的文字中只有“打球时流汗渐多”来看,你有些气虚(因为气不固表,阴液就会流出),但这又不好说哪的气虚.比如食量低,四肢无力,大便稀,说话无力等这就是中气不足,吃点补中益气丸就可以.如果你睡不好,盗汗(夜里睡觉流汗),腰膝酸软,头晕眼花,记忆力不好,耳鸣,舌中央有裂痕等,那是肾阴虚,肾气虚,可用六味地黄丸.有虚火用知柏地黄丸.你最好去找好的,负责任一点的中医看看(现在医德差的医生不少),因为西医拿这亚健康没办法,他们也许只能给你点安眠药了事,并不能像中医那样“治病必求于本”.只要对证,你这个是好调整的,祝你早点康复,因为我也是打球.

作息变规律，吃丰盛的三餐，常和女友做活塞运动。
生理健康即是身体健康。

如果你不改变睡眠时间的话，做什么都是白搭。
按中医说法11点到1点是清理体内垃圾，这个时候不睡你体内会积累大量毒素，对肝和肾很不好。
3点到5点是分配气血，这个时候再不睡，那你无论谁多久都没用了。

人体生物钟和万物一样以太阳光照为准，睡觉时间是11点到5点最重要，如果很忙，宁可早起也不要晚睡。