谁帮我制定个适合我的体育锻炼计划？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 10:55:39
我想考体育特长生 因为每天上网我的身体很弱， 但是相比之下还是在中等靠上的那种，我现在上高二 现在想让大家帮我制定个锻炼计划 但不要耽误学习时间 我的时间是早读6点到7点 吃饭后 7.40上课 中午12点放学 下午2点上课 晚上5点放学 6点上课 上自习到9.30放学 20分钟后寝室熄灯。 大概就是这样的 我不怕吃苦 希望大家帮我找个效果好而且又省时间的锻炼方法 好的追加分

我就言简意赅的说把，把每次走路变为跑步，回寝室的话多做俯卧撑，先每天尽量的加数，直至50个，过段时间再用同样的方法，加到100个（100个应该够用了吧），或者你每天一天到晚的打足球，篮球，这样你的体育成绩绝对不会落下

每次跑步，回寝室的话多做俯卧撑，先每天尽量的加数，直至50个，过段时间再用同样的方法，加到100个（100个应该够用了吧），或你一天到晚的打足球，篮球.