这样会瘦多少?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/06 03:30:57
我21岁,女学生来着,人很重的,有70KG,166CM。
我打算明天开始做三天计划。
第一天:早:酸奶酥(内蒙产的,淘宝网买的那种哦)3小条,奶提子5粒
中:水煮面(不加油)2/3碗,黄瓜1根
晚:无糖奶片(内蒙产的,淘宝网买的那种哦)2片,葡萄酒25ml
第二天:早:酸奶酥(内蒙产的,淘宝网买的那种哦)2小条,奶提子15粒
中:水煮面(不加油)半碗,番茄1个
晚:无糖奶片1片,葡萄酒15ml
第三天:早:酸奶酥(内蒙产的,淘宝网买的那种哦)2小条,黄瓜1根
中:水煮蛋1个,石榴(小个)1个,无糖奶片1片
晚:皮蛋瘦肉粥1小碗
(注:平时可能还会喝喝绿茶,花茶,运动的话就打算一周做两次1小时的有氧运动)
然后正常饮食2天,在循环3天,连续3周,我可以瘦多少啊?
我是O型血,本来好像不应该吃太多奶类的,可是在淘宝上奶酥买太多了,正好想减肥,所以自己想出来这东西,希望懂的人跟我说说啊!谢谢!!!

还要多吃苹果,建议每天吃两个,早和晚
还有一种也很减肥的,豆腐,吃一大碗豆腐会很有饱感,却没有很多卡路里,营养又好,豆制品有很高的植物蛋白,用这个减肥效果很好哦

汗~就这么吃,不瘦才怪
运动多点瘦的更快

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