什么方法能促进睡眠？

保持心态平和,常做运动,睡前喝点红酒等

睡觉前两脚互相摩擦

喝杯牛奶

听音乐

睡前半小时喝杯牛奶
用热水洗脚
睡时用枕头把脚稍微垫得高一些,促进血液循环

或者傍晚的时候多做运动,出几身汗,就能很快入睡的

睡前喝点牛奶最好的了！我就是这样才可以睡早！