请帮我做一个健身计划

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 06:05:16

本人26岁，由于工作原因身体发福，以前身体挺好的，经常进行体育活动，最近明显感觉不好。打算开始锻炼身体，请大侠们帮我做个健身计划！

工作族的你因为时间的限制，所以可采用一周2——3次的锻炼，在下午下班后或者是晚上都可以的，时间根据体力状态控制在一个小时至一个半小时以内，锻炼的内容可采用一些比较有趣味的方式，比如乒乓球、羽毛球，或者在健身房里参加跑跳活动。

去健身房是最好的方式