晚饭吃了蔬菜 酸奶 一个苹果 红枣 一点点面包 生苦瓜 会胖么？

你好！

我觉得这样的搭配算是合理，科学的。

首先，“蔬菜，酸奶，苹果，红枣，面包，生苦瓜”这几样食物的热量都不高，脂肪含量都非常低，因此不会担心热量高。

其次，这几样食物种类多样，既有蔬菜，也有水果，还有主食（面包）更有饮料（酸奶）， 因此，是很好的搭配， 而且，晚上吃饭的原则就是少而精，因为晚上活动量小，如果吃了很高热量的食物，无法消耗和释放，久而久之就会堆积脂肪啦。

这样的搭配比较科学。

谢谢~

晚饭这样吃可以

不算多，也不会胖

早饭吃的多一点没事，

因为早饭对人很重要

晚饭这么吃绝对不会胖！生苦瓜非常非常减肥，更何况你其他几样东西都没什么热量。不过建议你红枣和面包还是不要吃。但是你说你只吃一点点面包，应该还好。只要你蔬菜不是给很多油炒着吃的，酸奶蔬菜苹果和苦瓜，不算多，不仅不会胖，还绝对减肥!

早餐吃得多也会影响减肥，特别是面食，更应该少吃或者不吃。你早餐可以相对比晚餐多吃一点，因为白天要做事情。但是也不能多吃。特别是如果你上午都是坐着不动，那早餐也要少吃。想减肥的话，早餐一个白水蛋一杯无糖豆浆就够了。

晚饭不用不吃，就像你现在这样，吃蔬菜水果，没一样不要吃太多，品种可以多一点，不会长胖。坚持吃苦瓜，可以减肥！

减肥的最好食谱

如果在睡觉前3个小时这前吃是肯定不会胖的，但是吃完就睡那就不一定了，最好的方法是晚上不吃，或者一杯牛奶。

吃多拉会有胃负担
你晚上可以吃1点低脂的来充饥这样会2不误