踢球每天都要跑步吗？？

足球最关键的是耐力，一场球90分钟，不知要跑多少个来回，没有耐力肯定就成了“缺钙”队员了。
其次是脚下功夫。
就像打篮球要从运球开始练一样，非职业球员，如果想成为优秀的球员，就要坚持每天跑步，增强耐力。跑步是最锻炼人类意志力和体力的运动，而且最有效，坚持下去，一个月你会发现效果。
给自己规划好时间，一天中选择个跑步的时间，比如早晨，下午。
然后规划好跑步的距离，从a点跑到b点，不用在意用多少时间，跑的来回数。
加油吧！

跑步能锻炼肌肉和肺活量，对耐力和速度都有提高。早上和下午，早上能拉伸肌肉，下午能放松。当然了，外国人和中国人人种和生活习惯不大一样，所以，效果可能会不全相同也不用见怪。

跑步只是锻炼的手段之一
但为了踢好球 而跑步
中国过去有12分钟跑

那是基础啊！像地基一样啊！跑12分跑是最有效的锻炼方法，国足那～～不好好练，开房开多了．

当然得跑,练耐力,你没耐力,怎么踢球啊,等会,上场一会儿你就喘气了,那怎么行啊.

沙滩跑最好