400米跑步 高手进

这有什么呀！！！
还不就靠日常的锻炼，要是平时不认真的锻炼，到是你怎呀革囊熟悉也不管用！！！
吃什么无所谓，自己喜欢就好，要是不喜欢吃了不但没好的效果而且对心理上还有一定的负担
怕枪吗？？？巴尔多读起来就好了！！呵呵，开个玩笑，俗话说的好呀不做亏心事不怕鬼敲门，有什么好怕的。
调心态不会，我看尽量去想一些好的事情或者比较开心容易很快就进入状态的事情吧！！！
ok！！！

保持待发状态，呼吸均匀，起步一瞬间保持中速，跑出15米后全力加速，俺一般不吃什么营养品。

其它：
别怕，枪不打你的。

怕枪声,不在教练身边就好一些
400米要匀速,没什么技巧.

四百米跑是对人身体综合素质的一种考验，四百需要人体无氧下完成全程，跑四百的时候步伐幅度和节奏比较重要，开起步没必要全力出发，保持自己的9成速度，中期保持步幅，后期乳酸多了后会影响摆臂和身体协调，这时候需要控制身体节奏尤其注意摆臂，这是我自己跑时候的一点小经验希望能对您有用呵呵
至于喝红牛喝葡萄糖都可以，不过不会有太大用途，那些都是为了耐力项目准备的。你要是实在怕枪声就把耳朵堵上点贝，只要能听到声音就可以了，不要它那么响不就行了。