怎么样减肥，既快速起效不反弹，又不伤身体？

抽脂~不然其他都会很快反弹的~运动~一旦停下就会反弹~节食~一旦吃多点就会反弹~药物~一旦停止也会反弹~而且这些效果不会快~抽脂~最好的办法~
健康才是最重要的~身体跨咯~病态咯~什么都没咯~
平时多吃水果蔬菜~少吃肥腻油炸内脏甜食等等~多喝水~一日三餐按时吃~只要健康~就不是肥胖~

控制饮食
夏天游泳 冬天慢跑

多吃水果和蔬菜少吃主食 多喝水