运动白痴跪求锻炼方法...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 13:25:00
本人有点胖的超级运动白痴一个,...800米勉强能及格,跳远好象只有1米5几,坐位体前倾只有7点几......基本上我都对自己绝望了...
明年三月就要体考,现在完全不知道该怎么办(我是住校生,作业暴多,到了初三就更多了,基本上没有锻炼时间),有人说作懒人运动效果不错,希望大家能推荐几个给我.当然也跪求适合我这种没有时间,没有天分的体育白痴的锻炼方法.........

每天抽一点时间…就行！做做仰卧起坐，原地伸蹲跳！周末和假期有系统锻炼！另外还要加强饮食！

俯卧撑：只要有一小段时间就能锻炼，想做多少做多少
蹲起：对于你这样没时间的人来说最合适了，几分钟就能锻炼
跑步：最常见的锻炼方法，只不过效果会很慢

多练吧,慢慢来

两个字：坚持！

我也2个字 哈子