五天内提高立定跳远能不能啊？我很急的，要开运动会啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/08 03:23:19

谁能帮帮忙啊，我要跑1000m，实心球和立定跳远，急死了怎么才能快些提高啊我上初2 15 岁 163cm 56斤

5天的话还是注意下跳的技巧吧技巧也能提高成绩很多立定条有技巧的要尽量让身体斜向上不是越高越好哦有个伸腰展腹的动作感觉身体和弓形似的不是靠2腿蛮力的有时间的话练练蛙跳不过最后两天别练会腿酸

注意腾空时用要腰腹力量尽量把腿前伸。
只能练练技巧。

同学你想听实话就是 : 5天,不可能.
不过告诉你个要决吧.
关于跳的所有运动.更腿的关系真的还不算大.
主要是腰腹力量.相信我吧` .没错的

练练练练………………！！！！！！