帮忙看下这个减肥食谱怎样

我觉得不好，首先第一点，如果你真想减肥，那就尽量别吃面。
豆浆+鸡蛋+一个水果，或者酸奶+一小包手撕牛肉都行。面是垃圾，要减肥，让它离开你的生活。
中午的话，可以吃一两肉菜+素菜，纯素的生活会让你皮肤松弛变黄。自己衡量下利弊先啊。
晚上的话，无糖燕麦片吃了就不会饿了，如果饿了，跟朋友分吃一个苹果也OK
记住，无糖燕麦片在6点之前吃，苹果最晚不能超过8点吃，如果你睡觉早，那好，谢谢，请把苹果的食用时间放到7点之前。
睡觉前最少三个半小时请别吃任何东西，可以喝水，这个没事，但是别喝太多，会让你第二天水肿的。

菜要吃不油腻的青菜，可以适当吃点肉。
每周末还可以进行一次清肠，当然，如果这个食谱能严格执行的话清肠也不是必要的。
清肠的时候可以用酸奶加苹果。第一天只喝酸奶，1000ml的酸奶分七八次喝，要记住不能喝水，第二天只吃苹果，二斤苹果分几次吃完，因为第一天身体的水分减的差不多了第二天就能减到脂肪。
可以试试哦。

高中生最好不要减肥，因为一是学习需要，二是发育需要，不能缺少营养。
如果一定要减肥，建议你早晨少吃一点点糖，否则这样减下去会低血糖的。
还有中午饭量太少了，需要加主食。
晚餐可以。

早上一杯牛奶即可。中午吃的菜不要放油，晚上可以

bu cuo